전체 글36 얼음물을 마시면 살이 더 잘 빠질까? 다이어트에 관한 의외의 진실 다이어트를 하는 사람들 사이에서 자주 들리는 이야기가 있습니다."얼음물을 마시면 몸이 물을 데우려고 더 많은 칼로리를 써서 살이 빠진다."오늘은 얼음물을 마시면 살이 더 잘 빠질지, 다이어트의 진실에 대해서 살펴 보겠습니다.일부러 차가운 물만 마시는 사람도 있고, 운동 전후에 얼음물을 챙겨 마시는 사람도 있습니다. 인터넷이나 SNS에서도 "다이어트할 때는 따뜻한 물보다 얼음물이 좋다."라는 글을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.그래서 저도 다이어트할때 편의점에서 얼음컵을 따로 사서 얼음컵에다가 물을 먹는것이 습관이 되기도 하였습니다. 그렇다면 정말 얼음물을 마시면 아무것도 하지 않아도 살이 더 잘 빠질까요?결론부터 말하면 조금은 맞지만, 기대할 만큼 큰 효과는 아닙니다.우리 몸은 차가운 물이 들어오면 체온과 비.. 2026. 8. 6. 하루 1만 보를 꼭 걸어야 건강할까? 우리가 믿고 있는 '1만 보' 건강 상식의 진실 건강을 위해 걷기 운동을 시작한 사람이라면 한 번쯤 이런 목표를 세워봤을 것입니다."하루에 1만 보는 꼭 걸어야 한다."요즘은 스마트워치나 스마트폰 만보기 기능 덕분에 하루 걸음 수를 쉽게 확인할 수 있습니다. 하루가 끝날 무렵 8,000보 정도를 걸었다면 일부러 집 주변을 더 걸어 1만 보를 채우는 사람도 있습니다.하지만 1만 보 걷기는 쉬운듯 쉽지 않기도 합니다. 걷는게 습관이 되어 있지 않거나 상황이 되지 않기 때문인데요,오늘은 하루 1만 보를 꼭 걸어야 할지, 우리가 믿고 있는 1만보 건강 상식에 대해서 살펴 보려고 합니다. 또한 반대로 바쁜 일정 때문에 5,000~6,000보밖에 걷지 못하면 "오늘은 운동을 거의 못 했네."라며 아쉬워하기도 합니다.그렇다면 정말 건강을 위해서는 반드시 하루 1만.. 2026. 8. 5. 유통기한이 지나면 무조건 버려야 할까? 우리가 헷갈리는 유통기한과 소비기한의 진실 냉장고를 정리하다 보면 한 번쯤 이런 상황을 마주하게 됩니다.우유나 요구르트, 햄, 소스, 과자 등 다양한 식품의 날짜를 확인했는데 유통기한이 하루 또는 며칠 지나 있는 것을 발견하는 것입니다.이럴 때 대부분의 사람들은 이렇게 생각합니다."유통기한이 지났으니까 먹으면 안 되겠지."그래서 아직 개봉하지도 않은 식품을 그대로 버리는 경우도 적지 않습니다.반대로 "며칠 정도는 괜찮다."며 날짜를 크게 신경 쓰지 않고 먹는 사람도 있습니다.그렇다면 과연 어느 쪽이 맞는 걸까요?결론부터 말하면 유통기한이 지났다고 해서 모든 식품을 무조건 버려야 하는 것은 아닙니다.오늘은 유통기한이 지나면 무조건 버려야할지, 우리가 헷갈리는 유통기한과 소비기한에 대해서 알아보겠습니다. 중요한 것은 유통기한과 소비기한의 의미가 서로.. 2026. 8. 5. 커피를 마시면 키가 안 클까? 우리가 오해하고 있는 커피와 성장의 진실 어릴 때 부모님이나 어른들에게 한 번쯤 이런 말을 들어본 적이 있을 것입니다."커피 마시면 키 안 큰다."그래서 학생들은 커피를 마시면 성장판이 닫히거나 키가 더 이상 자라지 않는다고 믿는 경우가 많습니다. 심지어 시험 기간이나 야간 자율학습을 하면서 졸음을 쫓기 위해 커피를 마셨다가 "키 다 크고 마셔라."라는 이야기를 듣기도 합니다.그래서 저도 성인이 되기 전까지는 커피를 멀리 했던 기억이 있는데, 결론적으로는 키가 크진 않습니다.오늘은 우리가 오해하고 있는 커피와 성장과의 연관성에 대해서 알아보겠습니다. '커피는 성장을 방해한다'는 말은 오랫동안 널리 퍼져 있는 대표적인 건강 상식입니다.하지만 정말 커피 한 잔이 키 성장을 막을까요?결론부터 말하면 현재까지의 연구에서는 적정량의 커피가 성장 자체를 .. 2026. 8. 5. 머리를 자주 감으면 탈모가 심해질까? 우리가 오해하고 있는 탈모와 샴푸의 진실 탈모는 많은 사람들이 고민하는 대표적인 건강 문제 중 하나입니다. 특히 머리를 감을 때 배수구에 머리카락이 많이 모여 있거나 손에 머리카락이 여러 가닥 묻어 나오면 누구나 한 번쯤 걱정하게 됩니다. 저도 출산 후에는 샤워 후 바닥을 보면 머리카락이 말도 안되게 빠져있어서 고민이 되더라구요. 오늘은 머리를 자주 감으면 탈모가 심해질지, 우리가 오해하고 있는 탈모와 샴푸에 대해서 알아보독록 하겠습니다. 주변에서 흔히 듣는 말이 있습니다. "머리를 너무 자주 감아서 그런 거야." 또는 "하루에 두 번 감으면 탈모가 심해진다.", "샴푸를 자주 하면 모근이 약해진다.", "머리는 며칠에 한 번씩 감아야 두피에 좋다."이처럼 머리를 자주 감는 것이 탈모의 원인이라는 이야기는 오랫동안 많은 사람들이 믿어온 대표적인.. 2026. 8. 4. 땀을 많이 흘리면 지방도 많이 빠질까? 우리가 잘못 알고 있는 다이어트 상식의 진실 운동을 하다 보면 땀이 비 오듯 쏟아지는 날이 있습니다. 러닝머신 위를 뛰고 나서 옷이 흠뻑 젖어 있거나, 사우나에서 한참 땀을 빼고 체중계에 올라갔더니 몸무게가 1~2kg 줄어든 경험을 해본 사람도 많을 것입니다. 땀을 많이 흘리면 지방도 많이 빠져있을까요? 오늘은 우리가 잘못 알고 있는 다이어트 상식에 대해서 소개 하려고 합니다. 위의 내용처럼 많은 사람들이 자연스럽게 "땀을 많이 흘렸으니까 지방도 많이 빠졌겠지." 라고 생각합니다.실제로 운동을 할 때 땀이 많이 나면 운동을 제대로 했다는 기분이 들고, 사우나나 찜질방에서 땀을 흘린 뒤 체중이 줄어든 것을 보면 다이어트 효과가 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 실제로 사우나나 찜질방에서 아주머니들께서 하시는 말씀을 들어보면 다이어트에 도움이 된다며 .. 2026. 8. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
