전체 글36 오메가3는 공복에 먹으면 안 될까? 많은 사람들이 헷갈리는 복용 시간의 진실 건강기능식품을 챙겨 먹는 사람들이 늘어나면서 오메가3도 많은 사람들이 꾸준히 먹는 영양제 중 하나가 되었습니다.저도 챙겨먹는 영양제 중 하나인 오메가3는 필수 영양제처럼 느껴지는데요, 오메가3는 공복에 먹으면 안될지, 많은 사람들이 헷갈리는 복용 시간에 대해 소개해 드리겠습니다. 주변을 보면 아침에 먹는 사람도 있고, 점심이나 저녁에 먹는 사람도 있습니다. 또 어떤 사람은 자기 전에 먹기도 합니다.그런데 인터넷이나 SNS를 보면 이런 이야기를 자주 볼 수 있습니다."오메가3는 공복에 먹으면 절대 안 된다.""식사 후에만 먹어야 효과가 있다.""공복에 먹으면 몸에 흡수가 안 된다."이런 글을 보면 공복에 오메가3를 먹은 사람들은 괜히 걱정이 되기도 합니다.'오늘 아침에 빈속에 먹었는데 괜찮을까?''효과가 .. 2026. 8. 8. 프로틴을 먹으면 신장에 무리가 갈까? 운동하는 사람만 먹는다는 오해의 진실 요즘 편의점이나 마트에 가면 프로틴 음료를 정말 쉽게 볼 수 있습니다.예전에는 운동을 열심히 하는 사람들이 주로 먹는 제품이라는 이미지가 강했지만, 지금은 아침 식사 대신 마시거나 간식으로 먹는 사람도 많아졌습니다. 밥을 차려 먹기에는 귀찮고 바쁜 현대인에게는 프로틴은 간단한 식사가 되기도 하기 때문입니다. 오늘은 프로틴을 먹으면 신장에 무리가 갈지, 운동하는 사람만 먹는다는 오해의 진실에 대해 살펴보려고 합니다. 헬스장을 다니는 사람들은 물론이고, 다이어트를 하는 사람이나 단백질을 더 챙기고 싶은 사람들도 프로틴을 찾고 있습니다.그런데 프로틴 이야기가 나오면 꼭 함께 따라오는 말이 있습니다."프로틴을 많이 먹으면 신장이 망가진다." 또는 "단백질은 신장에 부담을 준다.", "프로틴은 오래 먹으면 몸에 .. 2026. 8. 7. 마그네슘은 자기 전에 꼭 먹어야 할까? 많은 사람들이 오해하는 복용 시간의 진실 건강기능식품을 먹는 사람들이 점점 늘어나면서 마그네슘도 많은 사람들이 찾는 영양소가 되었습니다.저도 나이를 먹다 보니, 영양제에 관해 점점 관심이 가더라구요. 오늘은 마그네슘은 자기 전에 꼭 먹어야할지, 많은 사람들이 오해하는 복용 시간에 대해 살펴 보도록 하겠습니다. 인터넷을 검색해 보면 이런 이야기를 자주 볼 수 있습니다."마그네슘은 무조건 자기 전에 먹어야 한다.""잠을 잘 자려면 밤에 먹는 것이 가장 좋다.""아침에 먹으면 효과가 없다."이런 글을 보다 보면 마치 밤에 먹지 않으면 마그네슘이 아무 소용이 없는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.그래서 일부 사람들은 밤늦게라도 꼭 챙겨 먹고, 하루를 깜빡했다면 잠들기 직전에라도 먹으려고 합니다.그렇다면 정말 마그네슘은 자기 전에만 먹어야 효과가 있을까요?.. 2026. 8. 7. 콜라겐은 먹으면 피부까지 그대로 갈까? 많은 사람들이 오해하는 콜라겐의 진실 요즘 마트나 약국, 인터넷 쇼핑몰을 보면 콜라겐이라는 이름이 붙은 제품을 정말 많이 볼 수 있습니다.콜라겐 젤리, 콜라겐 음료, 콜라겐 가루, 콜라겐 캔디까지 종류도 다양합니다.저도 마찬가지로 콜라겐 성분이 들어간 가루를 먹고 있습니다. 하지만 콜라겐은 먹으면 피부까지 그대로 갈지 의문이였는데요, 오늘은 많은 사람들이 오해하는 콜라겐에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 광고에서는 "피부가 탱탱해진다.", "먹는 피부 관리.", "매일 한 포로 피부가 달라진다." 같은 말을 쉽게 볼 수 있습니다.그래서 많은 사람들이 이렇게 생각합니다."콜라겐을 먹으면 그 콜라겐이 그대로 얼굴 피부로 가는 거 아닐까?"왠지 피부에 좋은 성분을 먹으면 피부가 바로 좋아질 것 같은 느낌이 듭니다.하지만 정말 그럴까요? 결론부터 말.. 2026. 8. 7. 간헐적 단식은 누구에게나 효과가 있을까? 요즘 다이어트 이야기를 하면 빠지지 않고 등장하는 방법이 있습니다.바로 간헐적 단식입니다. 오늘은 간헐적 단식이 누구에게나 효과가 있는 다이어트 방법인지 살펴보겠습니다.연예인이나 운동선수, 유튜버들이 간헐적 단식을 통해 체중을 감량했다는 이야기를 하면서 많은 사람들이 관심을 갖게 되었습니다.인터넷을 보면 "하루에 8시간만 먹고 16시간은 아무것도 먹지 않았다.", "저녁을 끊었더니 살이 빠졌다." 같은 후기도 쉽게 찾아볼 수 있습니다.그래서 많은 사람들이 이렇게 생각합니다."간헐적 단식은 누구에게나 효과가 있는 최고의 다이어트 방법이 아닐까?"하지만 정말 모든 사람에게 같은 효과가 나타날까요?결론부터 말하면 그렇지 않습니다.간헐적 단식으로 체중이 줄어드는 사람도 있지만, 오히려 힘들어하거나 자신에게 맞지.. 2026. 8. 6. 제로음료를 마시면 인슐린이 폭발할까? 달지 않은데도 몸에 문제가 생길까? 요즘 편의점이나 마트에 가면 '제로'라는 이름이 붙은 음료를 쉽게 볼 수 있습니다.제로 콜라, 제로 사이다, 제로 에이드처럼 종류도 점점 많아지고 있습니다.많은 사람들이 "설탕이 없으니까 다이어트에 좋다."라며 제로음료를 선택합니다.그래서 저희 부부는 콜라와 같은 탄산음료를 마실 때 무조건 제로 콜라를 마시기도 합니다.오늘은 제로음료를 마시면 인슐린이 폭팔할지, 달지 않은데도 몸에 문제가 생길지에 대해 살펴 보려고 합니다. 인터넷이나 SNS에서는 이런 이야기도 자주 볼 수 있습니다."제로음료는 설탕은 없어도 인슐린이 엄청 나온다." 또는 "단맛만 느껴도 몸이 속아서 인슐린이 나온다." , "제로음료도 결국 살이 찐다." , "제로음료는 일반 탄산음료와 크게 다르지 않다." 등의 이야기를 들으면 "그럼 제.. 2026. 8. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
